تكرار الكلمات بشكل صحيح يحسن نطق الأطفال

دراسة حديثة تنصح الآباء والأمهات بتصحيح نطق أطفالهم

 

أوصت دراسة دنماركية حديثة الآباء بتصحيح نُطق أطفالهم واعتبرت ذلك ضرورياً لأن الأطفال حتى سن الرابعة يعجزون عن سماع النطق الصحيح للكلمات، مشيرة إلى أن الكبار يمكنهم التحكم في النطق بشكل يختلف عن قدرة الأطفال دون الرابعة.

ويقول الباحثون بحسب صحيفة "الغارديان" إن الكبار عندما يتحدثون، يستمعون إلى أصواتهم بشكل تلقائي، وبناء عليه فإنهم يعدلون من طريقة نطقهم بناء على ما يستمعون، وهو ما يشبه تعامل الموسيقي مع النوتة الموسيقية.

وأثبتت الدراسة أيضا أن الأطفال حتى سن الرابعة لا يستطيعون تمييز أصوات أنفسهم كما يفعل الكبار، وذلك برغم كون الأطفال يمتلكون القدرة على سماع الأصوات التي ينطق بها الآخرون بشكل واضح، فيكتسبون القدرة على تعلم اللغة الأم بلهجة أصلية.

ويرى الباحثون أن الأطفال يعتمدون على وسائل أخرى في القدرة على النطق، أكثر من اعتمادهم على رصد أصواتهم.

ومن هذا المنطلق توصي الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة الدنمارك للتقنية بأنه يمكن للأطفال الاعتماد على الآباء في تكرار نطق الكلمات على مسامعهم، وبالتالي توجيههم وإرشادهم إلى النطق الصحيح.

وأما الدراسة التي نشرت في صحيفة "كورنت بيولوجي" فأجريت على طريقة النطق عند عدد من الكبار البالغين وعند أطفال بعمر سنتين وآخرين في سن أربع سنوات.

وأوضح قائد فريق الدراسة أوين ماكدونالد لصحيفة ذي ديلي تلغراف البريطانية، أن البحث كشف عن أن الأطفال في عمر أربع سنوات يمكنهم التحكم في النطق بنفس طريقة الكبار، وأما من هم دون سن الرابعة فلا يستطيعون إلى ذلك سبيلا.

al arabiya

 

تابع القراءة

علماء أمريكيون يطورون جهازاً يعيد الأمل لفاقدي البصر

يُحاكي وظيفة قرنية العين لتمكين مستخدمه من الإبصار

في قفزة علمية رائدة، قد تعيد النور لأعين الكثيرين من فاقدي البصر، نجح فريق من العلماء الأمريكيين في تطوير جهاز دقيق يحاكي وظيفة قرنية العين، سيمكن في غضون السنوات العشر المقبلة الكثيرين من المكفوفين من استعادة أبصارهم، خصوصًا أولئك الذين فقدوا البصر متأثرين بإصابتهم بأمراض.

وأوضحت "شيلا نيربرج" أستاذة المخ والأعصاب بجامعة "سانت ديجو" الأمريكية بحسب وكالة "أنباء الشرق الأوسط" أن الجهاز الدقيق المطور يحاكي وظيفة الدورة الأمامية لقرنية العين، التي قد تتعرض للتلف خاصة عند الإصابة بأمراض، لتتمكن من التقاط صور وإرسالها للمخ لترجمتها.

وقد استطاع الجهاز الدقيق من خلال التجارب الأولية، التي أجريت على فئران التجارب حتى الآن، من تمكينهم من استعادة أبصارهم في الوقت الذى يأمل فيه العلماء إمكانية تجربة الجهاز الجديد على الإنسان في غضون العشر سنوات المقبلة.

كانت الأبحاث قد عكفت على دراسة آلية استخدام المخ للصور المنقولة له ونشاط الدائرة الكهربائية لتمكين المريض من استعادة الرؤية.
al arabiya 

تابع القراءة

شرى البرد....حساسية البرودة!

هي حساسية لدرجات الحرارة الباردة . لها أهمية طبية عالية في البلدان الباردة.

تحدث في دقائق أو حتى ثوان بعد التعرض لبرودة عالية "الهواء البارد والماء البارد ، ....".



الأعراض :

بشكل عام:

1- بقع حمراء حاكة على منطقة الجلد التي تعرضت للبرد. تختلف في حجمها من حوالي 7 ملم -- 27 ملم أو أكبر الصورة

2- تورم اليدين عند حمل الأجسام الباردة

3- تورم الشفاه عند تناول الأطعمة الباردة


في حالات نادرة :

تورم شديد في اللسان والحلق مما يؤدي الي ضيق التنفس.


ردود فعل حادة :

في بعض الحالات،يتأثر الجسم كله دفعة واحدة والذي ينتهي ب:

1- إغماء

2- قشعريرة برد

3- سرعة ضربات القلب

4- تورم أطراف أو جذع الجسم.


أسوأ ردود الأفعال"رد الفعل الشامل" :

والتي تحدث مع تعرض جلد الجسم كله للعامل المؤثردفعة واحدة ، مثل السباحة في الماء البارد .

وفيه تبنعث كميات هائلة من الهستامين وغيره من المواد الكيميائية المختصة بالجهاز المناعي, يؤدي ذلك إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم ينتهي بصدمة واغماء.

وفي حالات نادرة, قد يحدث الغرق أثناء لسباحة بسبب فقدان للوعي



تختلف شدة أعراض شري البرد في نطاق واسع جدا. بعض الناس لديهم ردود فعل بسيطة للبرد ، في حين أن للبعض الآخر ردود فعل حادة.

كما انه من المستحيل القول ما اذا كانت ستتحسن مع مرور الوقت. في بعض الحالات ، شرى البرد ينتهي من تلقاء نفسه بعد عدة أشهر و في حالات أخرى ، فإنه يدوم سنوات عديدة!


الأسباب :

ليس هناك سبب واضح لتلك الحالة.

* بعض الناس يبدو أن لخلايا جلدهم حساسية مفرطة من درجات الحرارة الباردة.

* أو إما بسبب وجود صفة موروثة.

* أو يسببه فيروس أو أي مرض آخر.

* وفي جميع الحالات ,التعرض للبرد يؤدي الي انتشار الهستامين وغيره من المواد الكيماوية الخاصة بجهاز المناعة في الجلد. وهذه المواد الكيميائية هي المسؤولة عن أعراض المرض

متي تحدث الحساسية على سبيل المثال؟

يجب أن نتفق أولا انها تحدث عند الأشخاص المستعدين للاصابة بها,,كما ذكرنا ف الأسباب.

*الطقس البارد : التعرض للهواء البارد لأكثر من بضع دقائق يمكن أن يؤدي إلى حدوث تلك الأعراض.


*السباحة : والتي يمكن ان تكون شديدة الخطورة خاصة مع نوع" رد الفعل الشامل".لذلك أخذ مضاد الهيستامين قبل السباحة أمر حيوي.


*تكييف الهواء : دخول مبنى بارد خلال فصل الصيف يمكن أن يؤدي الي حساسية المناطق المكشوفة من الجلد لدرجة الحرارة الباردة وصعوبة التنفس وربما الشعور بالتعب.


*الأطعمة /المشروبات الباردة : أكل أو شرب مواد باردة ، مثل الآيس كريم قد تسفر عن تورم اللسان والأنسجة المجاورة له.


*عوامل مماثلة :

الأنواع & العوامل المساعدة :

شرى البرد يمكن أن تحدث في أي فئة عمرية ، سواء في الإناث أو الذكور. لكن تزداد احتمالية الاصابة به ف الحالات لتالية:


سن الطفولة أو الشباب الصغير:

وذلك هو النوع الأول من حساسية البرودة.والأكثر شيوعا ,كما ان هذا النوع يتحسن من تلقاء نفسه في غضون سنتين أو ثلاث سنوات.


* وجود مرض آخر: 

وذلك هو النوع الثاني من حساسية البرودة,حيث تأتي الحساسية تابعا لمرض آخر موجود من الأصل ,مثل الروماتويد ,التهاب الكبد ,التهاب المفاصل او السرطان.



وجود بعض الصفات الوراثية *

يأتي مرض حساسية البرودة كواحد من مجموعة أمراض في متلازمة " familial cold yrticaria",ولكنها حالة نادرة.

العلاج :
لا يوجد علاج لحساسية البرودة,ولكن العلاج هنا فقط داعم.

وأهم علاج هو البقاء دافئا والابتعاد عن درجات الحرارة المنخفضة.

التدفئة مباشرة بعد التعرض لدرجات الحرارة الباردة عادة ما يساعد على السيطرة على البقع الحمراء قبل أن يزداد وضعها سوءا. وعلى الرغم من أنها لا تختفي على الفور بعد تدفئتها ,الا ان هذا يقلل من الوقت الذي تستغرقه لكي تتحسن.


الوقاية :

لا توجد طريقة معروفة تُجنب الأشخاص المستعدين للاصابة بهذا المرض منه!
ولكن يمكن أن نساعد في منع أعراضه عن طريق تناول الأدوية المناسبة للحالة كما يصفها الطبيب ، وتجنب درجات الحرارة الباردة ، وخصوصا تعرض الجلد للبرودة دون حائل.


الأدوية :

يمكن أن تساعد الأدوية على منع وتقليل الأعراض,والمستخدم منها كما يصفها الطبيب هي:

1- مضادات الهيستامين.

2- مضادات الاكتئاب لعلاج القلق.


هذه الأدوية لا تعالج الحساسية كما ذكرنا ,ولكنها تقلل من أعراضها فقط.

إذا كان سبب الحساسية وجود مرض آخر مسبب لها ,فمن الأدوية الاساسية حينئذ تلك الخاصة بهذا المرض.



د.رقية المهداوي

فريق كل يوم معلومة طبية

المصدر:

Mayoclinic

تابع القراءة

علاج السكر في ٣ خطوات بسيطة

هناك في لحظة حانية في مكان ما بداخلك تنمو فكرة ملهمة تحدثك بأن هناك أمل .. "أمل" في رؤية العالم من جديد بنظرة ملئها التفاؤل والأشراق، صدق هذه اللحظة أو لا تصدقها..! فهذا لن ينفي أبداً أنها أتت الآن وتقرع بابك لتدخل النور إلي حياتك من جديد بإذن الله تعالى، وذلك من خلال تطبيق ثلاث خطوات بسيطة للسيطرة علي مرض السكر تماماً، وأعرض هذه الخطوات كالتالي:

الخطوة الأولي: النية والتوكل علي الله تعالى
أنوي اليوم التخلص من مرض السكر تماماً بإذن الله تعالى، والأخذ بالأسباب بإتباعك هذه الخطوات مع ملاحظة عدم ترك علاجك الطبي أو جرعة الأنسولين الخاصة بك، ثم توكل علي الله تعالى وهو حسبك ونعم الوكيل.

الخطوة الثانية: آيات الشفاء والتسبيح
خصص ١٥ دقيقة كل يوم ، وتعرف علي مكان البنكرياس من أية صورة على الإنترنت، ضع يدك فوق مكان البنكرياس وأقرأ آيات الشفاء الستة تلاوة بصوتك أو بالإستعانة بمسجل يتلو الآيات وأتلوها معه إذا كنت لا تعرف كيفية التلاوة، فإن تلاوة هذه الآيات الكريمة تضبط كل مراكز الطاقة في الجسم وتعجل في الشفاء.
ثم بعد تلاوة الآيات ويدك موضوعة فوق مكان البنكرياس على جسمك - أستمر في وضع يدك - ثم قم بالتسبيح مئة مرة أو أكثر ما أستطعت بأسم الله البارئ بقولك "سبحان الله البارئ" ، وعندما تنتهي من التسبيح قل "الحمد لله" وأشعر وكأنك برئت بالفعل من مرض السكر وحصلت على ما تريد.

الخطوة الثالثة: إستخدام حجر السترين والعسل
أشتري حجر السترين الأصلي "citrine" وأطلبه من البائع غير مصقول "على طبيعته" لونه بين الأصفر الذهبي الخفيف والأصفر البرتقالي ممزوجاً بالقليل من اللون الأبيض "أنظر الصورة"، ثم ألصقه فوق مكان البنكرياس بلصقة عريضة طبية، مع ملاحظة أن يكون الحجر طبيعي وغير مصقول ولكن دون أطراف حادة حتي لا يسبب الأذى ، يمكنك وضع الحجر طوال اليوم في نفس المكان ونزعه بالليل عند النوم، وأستمر في وضعه هكذا ولمدة ٣ شهور، فلطاقة الحجر قوة شفائية كبيرة تعيد التوازن للبنكرياس.
وفي أثناء وضعك للحجر قم بالتزامن مع ذلك شرب كوب من الماء كبير ممزوجاً بربع ملعقة صغيرة عسل أبيض طبيعي على الريق عند الإستيقاظ من النوم وقبل تناول أفطارك بنصف ساعة، فهذا من شأنه تنشيط عمل البنكرياس وإيقاظه من جديد.

وفي طوال تنفيذك لهذه الخطوات ردد هذه الكلمات وأنت ترى نفسك في المرآة كل يوم وهي كالتالي:

"أنا أحب نفسي" كررها 10 إلي 20 مرة
"أنا أستحق أن أعيش في صحة وسعادة"
"أنا قادر علي تحقيق كل ما أرغب"

وفي نهاية الخطوات قم بالدعاء لله تعالي وقل "اللهم تقبل منا أنك أنت السميع العليم".

مع تمنياتي للجميع بالشفاء التام

ملاحظة هامة:
هذا المقال حصيلة بحثي في مجال الطاقة ولقد تم تجربته عملياً وأثبت نتائج رائعة إذ إنخفض السكر لدي المرضى ووصل لمستوياته الطبيعية 100 و110 خلال 3 شهور فقط ، وهذا العلاج توليفة من خمسة طرق علاجية أثبتت فعليتها الكبيرة في الشفاء التلقائي أو الذاتي بتحفيز جهاز الشفاء الذاتي في الجسم على إعادة التوازن للبنكرياس وتنشيط عمله من جديد وهي:(العلاج بالقرآن الكريم - العلاج بأسماء الله الحسنى - العلاج بطاقة الأحجار - العلاج بالعسل - العلاج بالماء).

يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم : "عليكم بالشفائين العسل والقرآن".

آيات القرآن التي تدل على القوة الشفائية للقرآن الكريم والعسل:

يقول تعالى: (يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَةً لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ)صدق الله العظيم(النحل - آية 69).

ويقول تعالى:(وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآَنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ وَلَا يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إِلَّا خَسَارًا)صدق الله العظيم (الإسراء - آية 82).

ويقول تعالى: (وَلَوْ جَعَلْنَاهُ قُرْآَنًا أَعْجَمِيًّا لَقَالُوا لَوْلَا فُصِّلَتْ آَيَاتُهُ أَأَعْجَمِيٌّ وَعَرَبِيٌّ قُلْ هُوَ لِلَّذِينَ آَمَنُوا هُدًى وَشِفَاءٌ وَالَّذِينَ لَا يُؤْمِنُونَ فِي آَذَانِهِمْ وَقْرٌ وَهُوَ عَلَيْهِمْ عَمًى أُولَئِكَ يُنَادَوْنَ مِنْ مَكَانٍ بَعِيدٍ) صدق الله العظيم (فصلت - آية 44).

ويقول تعالى: (يَا أَيُّهَا النَّاسُ قَدْ جَاءَتْكُمْ مَوْعِظَةٌ مِنْ رَبِّكُمْ وَشِفَاءٌ لِمَا فِي الصُّدُورِ وَهُدًى وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ) صدق الله العظيم (يونس- آية 57).

لقد عرضت هذا المقال لتعم الفائدة لوجه الله تعالى، الرجاء حالة نقله ذكر المصدر "موقع طريق الأخبار" وأسم الكاتبة "أماني سعد محمد"، حتي إذا أراد أحد الإستفهام عن شئ يمكننا الرد عليه، فهذه أمانة نحملها لكل ناقل لهذا المقال.

تنويه هام: أن هذا المقال والمعلومات ليست بوصفة طبية، ولا تغني عن الدواء الموصوف لمرضى السكري ،ولا يجوز تطبيق ما أتى بها إلا تحت إشراف طبيب متخصص، فهي معلومات جمعت للقراءة والإطلاع فقط.

كلمات مفتاحية:
علاج مرض السكر ، علاج السكري ، علاج السكر ، علاج السكر بالقرآن ، علاج السكر بالماء ، علاج السكر بالطب البديل ، مرض السكر ، العلاج من السكر ، السكري.

جميع الحقوق محفوظة للكاتبة أمانى سعد محمد - موقع طريق الأخبار
للتواصل مع الكاتبة يمكن مراسلتها على البريد التالي:info@articleslist.net

المصدر: أماني سعد محمد - طريق الآأخبار

تابع القراءة

الثوم والعسل.. غذاء ضد البرد

يتساءل البعض هل هناك فرق بين البرد والأنفلونزا أم أنهما وجهان لعملة واحدة.. يؤكد الأطباء أنه في أدوار البرد وفي المراحل الأولى من العدوى لا يسهل التفريق بين البرد والأنفلونزا.

فالبرد يبدأ باحتقان في الحلق وتعب وآلام في العضلات وحمى، والشعور بالبرودة والرعشة، ثم يبدأ الأنف في الرشح بعد يومين أو ثلاثة وتصاحبها الكحة، وتستمر معظم أدوار البرد من 7- 10 أيام، وليس من الغريب أن تستمر الكحة في الحدوث بعدها بأسبوع أو عشرة أيام، وفي الأطفال تبدو الحالة شديدة وذات مضاعفات خاصة، وعند حدوث عدوى بالأذن أو بالصدر، كما قد يحدث للكبار التهاب في الجيوب الأنفية.

أما الأنفلونزا فإن أول أعراضها آلام العضلات مع الشعور بالآلام في الظهر وصداع وحرارة عالية مصحوبة برعشة شديدة، ويحدث احتقان الحلق والكحة بعد عدة أيام، وعلى النقيض من أدوار البرد لا يحدث الرشح، ويعتبر الشفاء من الأنفلونزا تدريجياً إلى حد ما حيث يستغرق من 5-7 أيام، ولكن التغلب التالي لأدوار الأنفلونزا قد يستمر لمدة تصل إلى عدة أسابيع، وقد تؤدي الأنفلونزا في حالات عارضة إلى عدوى خطيرة بالصدر.

وفي هذا الصدد، أكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعيه المصريه للحساسيه والمناعه وإستشارى طب الأطفال وزميل معهد الطفولة، في حديث خاص لـ"محيط"، أن نزلات البرد هى أكثر الأمراض شيوعاً في العالم، ومن أسباب انتشار نزلات البرد التلامس اليدوي من الشخص المصاب إلى السليم أو تعرضه للسعال والعطس، مشيراً إلى أن الرذاذ ينتشر في الهواء بسرعة 300 متر في الساعة لحوالي 3 أمتار ويحتوي على ما يتراوح بين 40 و50 ألف قطيرة.

وأوضح أن هناك أكثر من مائتي فيروس يتسبب في أعراض البرد ويكون الجسم الطبيعي قادر على مقاومتها والتغلب عليها، موضحاً أن المضادات الحيوية التي يكثر من تناولها البعض في الشتاء مهمتها القضاء على البكتيريا وليست الفيروسات والإكثار من تناولها يقضي على أنواع البكتريا النافعة إلى جانب الضارة والأنواع النافعة تساعد على مقاومة الحساسية وزيادة المناعة.

الثوم والعسل.. غذاء ضد البرد

أكد بدران أن هناك أطعمة ضرورية ومهمة يجب أن نتناولها بشكل يومي وبكميات معينة، لتجعل جهاز المناعة في أجسامنا حصناً منيعاً ضد الأمراض الفيروسية والمعدية مثل الأنفلونزا والزكام،
فالثوم يعتبر منشط للجهاز المناعي ويكافح فيروسات البرد، بالإضافة إلى فوائد الخضروات الطازجه والفواكه، لأنها خط الدفاع الأمامي للجهاز التنفسي الذي يعتبر مسرح العمليات الخاص بالبرد والأنفلونزا.

وأوضح بدران أن الثوم الطازج يحتوى على مادة "الأليسين" التي تعمل كمضاد حيوي طبيعي, إضافة لكونه مضاد للفطريات, مضاد للفيروسات, طارد للبلغم, ومانع للتجلط ويقي من السرطانات.

ويوصي بدران بتناول الثوم الطازج أو المحفوظ في الثلاجة عند درجة حرارة 6 مئوية، وللإستفاده بالثوم كمضاد للميكروبات يحتاج البالغ إلى حوالي 200مجم أليسين, أى مايعادل عشرة فصوص كبيرة من الثوم يومياً, حيث أن الفص يحتوى من 5 إلى 20مجم.

كما ينصح بتناول فيتامين "د" لرفع المناعة المخاطية، كما أنه يفيد مرضى الحساسية الصدرية، كما ينصح بتناول فيتامين "سي" لأنه يقي من البرد ومضاعفاته, حيث تبين حديثاً أن الذين يعانون من نقص فيتامين "سي" تزيد قابليتهم للإصابة بمرض الربو بنسبة 12%، ومن مصادره، الجوافة, الكيوي, البروكلي, الفلفل الرومي, البرتقال, الليمون, اليوسفي.

أما العسل فهو مصدر هام للطاقه (خاصةً مع فقد الشهية مع البرد)، كما أنه يقلل من الإحساس بالتعب. ويساعد العسل في علاج احتقان الحلق والحنجرة وإخراج البلغم، فالأصحاء الذين يتمتعون بمناعة جيدة يتخلصون بسرعة من فيروسات البرد.

القرفة والكيوي للسعال المزمن

أكد باحثون أن نبتة القرفة تفيد في حالات الرشح والنزلات والسعال المزمن وهى تنشط التنفس وتحسن أداء الرئتين.

وأشار الباحثون إلى أن هذه النبتة تقوم بطرد الغازات من المعدة والأمعاء، كما أنها منبه للأعصاب فتعمل على تنشيط إفراز العصارات الهاضمة فى المعدة لذا توصف في حالات ضعف الشهية وسوء الهضم، مؤكدين أن القرفة منشطة للدورة الدموية تنبه القلب وتقويه وتمنع الخفقان وتحسن الذاكرة وتنشط الذهن وتجلو البصر.

ويفيد مشروب القرفة لتسكين آلام الكلية وعسر البول، كما تعتبر القرفة مقوية للكبد وهى تفيد فى بعض حالات الإسهال بسبب وجود مادة "التانين" القابضة، لذا يجب أن يكون مشروبها مخففاً حتى لا يؤثر "التانين" على أغشية الجهاز الهضمي، كما يفيد في بعض حالات القيء الناتجة عن حالة عصبية.

وأوضح المختصون أن القرفة مفيدة لمريض السكرى لأنها تساعد الجسم على التعامل مع المواد السكرية بشكل أكثر فاعلية، كما تساعد على إعادة تفعيل الخلايا التى توقفت عن الاستجابة لهرمون الأنسولين، لذا يمكن لمريض السكرى، إضافة القرفة لغذائه اليومي بكمية معتدلة حتى لا يؤدى استعمالها إلى نتيجة عكسية.

كما أفاد باحثون بأن فاكهة الكيوي تحتوي على فيتامين "سي" ومجموعة من الأملاح المعدنية التي ينصح بتناولها لمساعدة الجسم على مقاومة التهابات الأنسجة والتخلص من حالات الرشح الشديدة، كما أنها تزيد من قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيولوجي الطبيعي ومقاومة اضطرابات الدورة الدموية وتنشيط خلايا الأنسجة العصبية.

ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الفاكهة بإمكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين، ويعتبر الكيوي من الفاكهة التي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية، نظراً لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، ولهذا فهي مفيدة جداً للنظم الغذائية الخاصة بعمليات إنقاص الوزن لأنها تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء.

وينصح خبراء التغذية المرضى في دور النقاهة ومرضى فقر الدم والذين يعانون من نقص في الشمعية بتناول هذه الثمرة لأنها تحتوي على إنزيم "اشينيدين" يتحلل في البروتينات، ويوصف الكيوي لعلاج السمنة والتهابات الأنسجة والتقلصات العضلية والضعف العام والارهاق، فهذه الفاكهة مساعدة لعملية العضم وملينة للأمعاء، وتساعد على تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم.
 

كتب مــروة رزق

تابع القراءة

أضرار الهواتف المحمولة

تعد الآثار الصحية لاستخدام الهواتف المحمولة من الإشكاليات التي لم تحسم بعد، لدرجة أن المستخدم اصابه التخبط نتيجة هذه "الهوجة" من الدراسات، فلا نكاد نقرأ دراسة تبرهن على أن الهواتف المحمولة هي السبب الرئيسي وراء العديد من الأمراض، إلا وتأتي دراسة جديدة لتبرئ ساحته من كافة التهم الموجهة إليه، وتؤكد أن تلك الادعاءات ما هى إلا أوهام زائفة لا أساس لها من الصحة، والبعض مؤيد والباقي معارض، كل حسب أدلته وبراهينه، ويبقى الكلام الأخير في النهاية للمتخصصين في هذا المجال .
 وفتح باب النقاش من جديد في هذا الموضوع بعد أن أظهرت دراسة دنماركية جديدة عدم وجود رابط بين الاستخدام طويل الأمد للمحمول والإصابة بأورام سرطانية في الدماغ أو الجهاز العصبي المركزي.



وذكرت وكالة "يو بي آي" الأمريكية أن علماء دنماركيين وجدوا في أكبر دراسة من نوعها في هذا المجال والتي شملت 358403 أشخاص مشتركين في خدمة الهاتف النقال منذ أكثر من 18 عاماً، أن مخاطر الإصابة بسرطان الدماغ لدى هؤلاء لا تزيد عن أي شخص اخر.



وأظهرت الدراسة أن 356 شخصاً ممن شملتهم الدراسة أصيبوا بأحد أنواع الأورام الدماغية و 846 آخرين أصيبوا بأورام سرطانية في الجهاز العصبي.

 وأكد الباحثون في معهد علم أوبئة السرطان في كوبنهاجن الذين أجروا الدراسة، أن هذه الأعداد تماثل تقريباً معدلات الإصابة لدى الذين لا يستخدمون الهاتف المحمول إلا ان الباحثين أوصوا رغم ذلك مستخدمي هذه الهواتف بإجراء فحوص دورية للتأكد من عدم وجود خلايا سرطانية على المدى الطويل ومتابعة تأثيرات هذه الهواتف على صغار السن.



وكانت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان اعتبرت أن الحقول الكهرومغناطيسية التي يبثها الهاتف الخلوي عاملاً مسرطناً محتملاً للبشر فيما تنصح وزارة الصحة البريطانية من تقل أعمارهم عن 16 عاماً بعدم استخدام الهواتف النقالة إلا في حالات الضرورة وأن تكون المكالمة قصيرة قدر المستطاع.



كما توصلت دراسة أجرتها الوكالة الدولية لبحوث السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية حول احتمال وجود صلة بين الهواتف المحمولة وسرطان الدماغ إلى نتائج غير حاسمة بهذا الشأن وإن الأمر يتطلب دراسة أعمق للموضوع.

تأثيرات المحمول أوهام


التعرض للموجات اللاسلكية للهواتف المحمولة لا يسبب ألما في الرأس أو ارتفاعاً في ضغط الدم.. هذا ما أكده بحث نرويجي أجرى مؤخراً، حيث أكد أن سبب شعور البعض بتلك الأعراض هو أنهم يتوقعون إنها ستحدث.



وقد جاءت هذه النتائج بعد أن جَنَد الدكتور جونهيلد اوفتيدال وزملاؤه بجامعة النرويج للعلوم والتكنولوجيا في تروندهايم 17 شخصاً عادةً ما يشعرون بألم أو عدم راحة في الرأس أثناء أو في أعقاب التحدث في الهاتف المحمول لفترات تتراوح بين 15 إلى 30 دقيقة.



وقد أٌجري اختباراً للمشاركين في الدراسة أثناء تعريضهم للموجات اللاسلكية للهواتف المحمولة وأخرى زائفة دون أن يعرفوا هذه من تلك، واستمرت كل جلسة 30 دقيقة وتم إجراء 65 تجربة مزدوجة، ومنها تبين لفريق البحث أن الموجات اللاسلكية التى تنبعث من الهواتف المحموله ليس لها علاقة بآلام الرأس أو ارتفاع ضغط الدم.



ولم يلاحظ الباحثون أي ارتباط ملموس بين التعرض الفعلي للموجات وحديث عينة الدراسة عن شدة الاعراض كما لم يجدوا أثرا للتعرض للموجات على تغييرات في معدل نبضات القلب أو ضغط الدم.



وخلص فريق اوفتيدال إلى أن التفسير الأكثر ترجيحاً للصداع وعدم الراحة الذين تحدث عنهما أفراد عينة الدراسة "هو أن الأعراض سببها توقعات سلبية".



وأشارت دراسات سابقة إلى أن المحمول يسبب الأورام السرطانية، وسرعان ما ظهرت دراسة لتنفي ذلك وتؤكد أن المحمول لا يسبب السرطان.



وأوضحت الدراسة - التي أعدها علماء بريطانيون، والتي تعد الأكبر حول تأثيرات المحمول حتى الآن- أن استخدام الهاتف المحمول لا يؤدي إلى مخاطر الإصابة بأورام الدماغ.



ومن جانبها، أوضحت باتريشيا ماكيني البروفسورة في علوم الأوبئة للأطفال بجامعة ليدز، أنه بالنسبة للمواظبين على استخدام الهاتف المحمول، فإنه لم تسجل زيادة في خطر الإصابة بأورام "جلايوما" الناجمة عن استخدام الهاتف المحمول، إلا أنها أشارت إلى وجود خطر أكبر، كما يبدو، بين المصابين بسرطان في الدماغ، في ظهوره في جهة الرأس التي كانوا ينصتون بها إلى المكالمات الهاتفية للمحمول.



وكانت تقديرات قد أشارت إلى أن أغلب حالات ظهور هذه الأورام الدماغية في إحدى جهتي الرأس، قد سجلت لدى أشخاص قالوا أنهم استخدموا الهاتف المحمول، واستمعوا إلى المكالمات الهاتفية عبر تلك الجهة.



ورغم ذلك.. المحمول أضراره كثيرة



وفي نفس الصدد، أكدت دراسة أخري أن زيادة استخدام هذه الأجهزة تضاعف مخاطر الإصابة بسرطان المخ، وذلك بسبب تأثير الاشعاعات الصادرة عنها.‏



ومن خلال الدراسة التي قام بها فيني كورانا‏ ‏الخبير البريطاني في مجال أمراض السرطان‏،‏ تبين أن هذا النوع من السرطان يحتاج إلي عشر سنوات لكي ينمو‏،‏ وبالتالي لايمكن الاطمئنان إلي الدراسات السابقة التي تجري بمعرفة شركات الموبايل العالمية وتؤكد أنه لاخطر من المحمول.



وكانت الدراسات السابقة أشارت إلى أن أغلب حالات ظهور هذه الأورام الدماغية في إحدى جهتي الرأس، قد سجلت لدى أشخاص قالوا أنهم استخدموا الهاتف المحمول، واستمعوا إلى المكالمات الهاتفية عبر تلك الجهة.



وأجريت دراسة بكلية العلوم جامعة عين شمس المصرية، أفادت بأن مركز الطاقة الضوئية قد انتهى من دراسة أعدها حول تأثيرات الهواتف المحمولة على الدماغ، إلى أن استخدام الهواتف المحمولة التي تتعامل في مدي التردد من 850 إلي 1900 ميجاهيرتز تسبب فقد مستخدمها لـ 45% من قدراته العقلية بسبب تليف خلايا المخ.



وقد حصرت الدراسة، التي كشف عنها مدير المركز الدكتور حاتم الغندور، 138 جهازاً تولد آثاراً حرارية كهرومغناطيسية خطيرة علي الأنسجة البشرية.



وأوصت الدراسة بأن تكون المسافة الفاصلة بين الجهاز والعين 6 مللي للبالغين و7 مللي للأطفال في حالة التردد 900 ميجاهيرتز، و17 مللي للبالغين و24 مللي للأطفال إذا كان التردد 1800 ميجاهيرتز، مع عدم استخدام الجهاز لأكثر من ثلاث دقائق متواصلة أو 30 دقيقة متفرقة في اليوم، كما يمكن التحدث عن بعد للتقليل من خطر وصول الأشعة إلى الدماغ.



كما أوضحت دراسة أخرى أن استخدام الهاتف المحمول لأكثر من عشر سنوات يزيد من خطر الإصابة بالأورام السرطانية بمعدل أربع مرات.



فقد وجد الباحثون بعد دراسة 750 شخصاً أن خطر الإصابة بأورام العصب السمعي قد زاد بمعدل 3.9 مرة على جانب الرأس الذي يسند عليه الهاتف المحمول أثناء المكالمات الهاتفية ، بينما لم يسجل أى خطر على العصب السمعي على الجانب الآخر من الرأس.



ويعد ورم العصب السمعي نوعاً من الأورام الحميدة التي قد تحدث تلفاً في المخ والأعصاب، ويصيب هذا الورم واحد من بين كل مائة ألف شخص.



وأكدت دراسة سويدية أيضاً أن اشعاعات الهاتف المحمول ربما تؤذي الخلايا الحية لتسببها في زيادة قوى الضغط التي تطبقها كل خلية على الآخرى.



كما حذرت دراسة لمؤسسة "كليفلاند كلينك" الأمريكية من أن الإفراط في استخدام المحمول قد يؤدي إلى تدمير الحيوانات المنوية.



وقد أثبتت الدراسة أن المحمول يسبب ضعف الخصوبة، لأن الرجل الذي يستخدم المحمول‏ 4‏ ساعات يوميا أو أكثر‏ يبلغ عدد الحيوانات المنوية لديه‏ 50 ‏ مليونا في المليمتر وحالتها متدهورة‏،‏ مقارنة بـ‏69 ‏ مليوناً لمن يستخدمه ساعتين فقط يوميا‏ً، أما من يمتنع عن استعماله علي الإطلاق فيصل عدد الحيوانات المنوية لديه‏ 88‏ مليوناً.



وقد أرجعت الدراسة السبب في ذلك إلى أن الإشعاع الصادر عن المحمول‏‏ ربما‏ يكون مضراً للحمض النووي الذي يؤثر علي خلايا الخصيتين التي تنتج هرمون "التستوسيزون" أو الأنابيب التي تضع فيها الحيوانات المنوية.

المصدر: محيط | مروة رزق

تابع القراءة

ما هي اختبارات الحمل وعلى ماذا تعتمد ؟

عندما تنغرس البويضة الملقحة في الرحم يتكون هرمون يساعد على نمو الجنين وانغراسه، ويخرج هذا الهرمون من الجسم عن طريق البول ويمكن اكتشافه إذا وجد في البول بتركيز كاف بواسطة المواد الكيماوية المستخدمة في اختبارات الحمل.

تعتمد صحة اختبار الحمل الذي يجرى على البول على نوع الاختبار المستخدم وتركيز الهرمونات في البول. فبعض الاختبارات التي تجريها السيدات بأنفسهن في المنزل اقل حساسية من تلك التي تجرى بالمستشفيات. أما تركيز الهرمون في البول فيعتمد على مرحلة الحمل التي يجرى فيها الاختبار. فالسبب الشائع لفشل بعض اختبارات الحمل المنزلية هو إجراؤه في مرحلة مبكرة جدا من الحمل بحيث لا يحتوي البول على كمية كافية من الهرمون.

يوجد لدى الأطباء والمختبرات اختبار للبول يمكنه اكتشاف أية نسبة من الهرمون ويساعد هذا الاختبار في تشخيص الحمل مبكرا جدا وقبل ملاحظة أي أعراض عن الحيض المنقطع. كما يوجد اختبار آخر للدم لمعرفة حدوث الحمل. بهذا يوجد 3 أنواع من اختبارات الحمل كالتالي:

1. اختبار الحمل المنزلي
   هذا الاختبار المنزلي يستطيع تشخيص حالة الحمل عن طريق اكتشاف الهرمون في البول وبعض هذه الاختبارات المنزلية يستطيع أن ينبئ المرأة بحملها في وقت مبكر قد يكون منذ اليوم الأول لغياب حيضها (حوالي 14 يوما بعد الحمل) بل قد يتم الكشف عنه خلال دقائق من فحص عينة البول منزليا وفي أي وقت من أوقات النهار.
2. اختبار الحمل البولي في المختبر
   يتم إجراء هذا الاختبار في المختبر أو العيادة. وهو قادر على اكتشاف الهرمون في البول بدقة قد تصل إلى 100% وبإمكانه اكتشاف أية نسبة من الهرمون وفي وقت مبكر من الحمل قد يبلغ 7 إلى 10 أيام بعد حدوث الحمل. تحليل البول هو عادة ارخص كلفة من تحاليل الدم ولكن اختبارات الدم تعطي من النتائج اكثر مما تعطيه اختبارات البول.
3. اختبارات الدم المخبرية
   اختبارات الدم لمعرفة حدوث الحمل تستطيع أن تكتشف الهرمون بدقة تبلغ 100% وفي وقت مبكر يمكن أن يصل إلى 7 أيام بعد الحمل وكذلك يساعد هذا الاختبار على أن يحدد موعد الحمل عن طريق قياس مقدار الهرمون
   مهما تكن نتائج التحاليل المخبرية فان التشخيص الأدق يقتضي أن يتبعه فحص طبي أيضا لأن الوصول إلى نتائج سلبية خاطئة ليس مستبعدا أحيانا بالذات في بدايات الحمل. لذلك يجب تكرار الاختبار والفحص الطبي بعد ذلك بأسبوع تقريبا. إذا ما تكررت نتائج الحمل السلبية مع استمرار انقطاع الحيض فانه يجب على المرأة أن تعرض الأمر على الطبيب وذلك لاستبعاد حدوث حمل خارج الرحم.
   
     sehha.com
   
   

تابع القراءة

الأنفلونزا عند الأطفال

الأنفلونزا هي أحد أهم الإصابات الحادة لعدوى المنطقة التنفسية العليا, وتسبب فيروسات الأنفلونزا مجموعة كبيرة من الأمراض التنفسية التي تكون مسئولة عن اعتلالات ووفيات هامة في الأطفال, وفيروسات الأنفلونزا تسبب أوبئة epidemics (الأنواع إيه و بي من فيروسات الأنفلونزا influenza virus types A and B) وحالات متفرقة sporadic (النوع سي من فيروسات الأنفلونزا  influenza virus type C) عند البشر.

تولد المرض 

• الأنفلونزا هي عدوى تنفسية حادة بالأنف والحلق وأحيانا بالرئتين.
• بعد انتقال العدوى للمنطقة التنفسية يلتصق الفيروس بالخلايا البطانية للقصبة الهوائية والشعب ويخترقها, ثم يحدث تنسخ للفيروس ينشأ عنه تدمير لخلايا العائل, ولا يحدث تواجد للفيروسات بالدم viremia ويخرج الفيروس مع الإفرازات التنفسية لمدة 5–10 أيام.
• تحدث الأنفلونزا كحالات متفرقة sporadic illness, أو وباء epidemic, أو جائحة pandemic, وهي تحدث بشكل وبائي كل عام وخاصة في أشهر فصل الشتاء.
• تسبب فيروسات الأنفلونزا جائحات عالمية بسبب الدرجة العالية لسريان العدوى وانتقالها وأيضا بسبب ظهور فيروس للأنفلونزا وظهور فيروس أنفلونزا له زيحان مستضدي كبير(خلط فيروسين أو أكثر لتكوين نمط فيروسي جديد يحمل خليط من مستضدات الفيروسين الأساسيين) في سكان ليس لديهم مناعة للفيروس الجديد.
• في آخر جائحة سنة 1889 وجائحة أسبانيا 1918–1919 (كان المتسبب فيروس الأنفلونزا من النميط إتش1 influenza virus subtype H1) وجائحة 1957 (النميط إتش2إن2 subtype H2N2) وجائحة 1968–1969 (نميط هونج كونج إنش3إن2) ولدرجة أقل الجائحة الروسية سنة 1977 (النميط إتش1إن1 subtype H1N1).
• نحو 21 مليون شخص على مستوى العالم حدثت لهم وفاة في الفترة 1918–1919 بسبب جائحة الأنفلونزا مع حدوث 549000 حالة وفاة في الولايات المتحدة. 
  أنفلونزا الخنازير (إتش1إن1)      
                                                                             
  • في 26 أبريل 2009 أعلنت وزارة الصحة الأمريكية حالة طوارئ تتعلق بالصحة العامة بخصوص حالات الأنفلونزا إتش1إن1 التي تصيب البشر (أنفلونزا الخنازير) وكانت التقارير من المكسيك قد أشارت إلى وجود تفشي خلال الأسبوع السابق, وقد تأكد وجود أول حالة إصابة بالفيروس بالولايات المتحدة.
  • كان التفشي بسبب الإصابة بسلالة جديدة من فيروس يشتمل على مزيج من عوامل وراثية لأنفلونزا الخنازير والطيور والبشر.
  • في 29 مايو 2009 تأكد وجود 5,123 حالة أنفلونزا إتش1إن1 في كل الولايات تقريبا بالولايات المتحدة.
  • في 19مايو 2009 نسب وفاة 5 حالات لأنفلونزا إتش1إن1 بالولايات المتحدة.
  • في يونيو 2009 أصابت عدوى أنفلونزا إتش1إن1 أكثر من 27500 شخص في 73 دولة كما تأكد حدوث 141 حالة وفاة بسبب أنفلونزا إتش1إن1.
  • في 11 يونيو 2009 رفعت منظمة الصحة العالمية التحذير من جائحة أنفلونزا إتش1إن1 إلى المرحلة 6, في إشارة إلى جائحة عالمية وذلك بسبب انتشار العدوى فيما وراء أمريكا الشمالية (في استراليا, والمملكة المتحدة, وتشيلي, وأسبانيا, واليابان).
  • عند توقع العدوى بفيروس إتش1إن1 يأخذ الأطباء مسحة من المنطقة التنفسية respiratory swab لفحصها وتوضع بالثلاجة ثم إبلاغ السلطات الطبية المختصة بالمنطقة. 
    
    
    الأعراض والعلامات
  • تحدث الأعراض والعلامات بعد التعرض للفيروس بفترة 2–3 أيام.
  • حمي مرض تنفسي مع سعال وصداع وألم بالعضلات وشعور بالتعب وارتعاد لمدة 3–4 أيام مع أعراض قد تستمر لفترة ممتدة قد تصل إلى أسبوعين.
  • تشمل الأعراض التنفسية ألم بالحلق, واحتقان بالأنف, ورشح, وسعال غير مصحوب ببلغم, وتضخم بالعقد اللمفية للعنق, والتهاب ملتحمة العين.
  • التهاب الملتحمة, والرشح, وأعراض المنطقة المعدية المعوية تكون شائعة بين الرضع والأطفال الصغار أكثر من البالغين.
  • قد تسبب الأنفلونزا عند الرضع الصغار صورة تشبه الإنتان sepsislike مع صدمة shock, ومن حين لآخر قد تسبب الأنفلونزا خانوق croup أو التهاب رئوي.
  • تظهر أعراض مشابهة عند المخالطين بشكل مباشر وأفراد الأسرة.
  • تسبب أنفلونزا إتش1إن1 مضاعفات عصبية مثل نوبات تشنج واعتلال بالمخ encephalopathy عند الأطفال.
  • أشارت إحدى التقارير إلى أن نوبات التشنج, واعتلال المخ, والحالات الصرعية status epilepticus وجدت بصورة مشتركة بين بعض المرضي بفيروس إتش1أت1. 
    sehha
  
  

تابع القراءة

الأطفال يكتسبون المزيد من الوزن بين الصفين الأول والثالث

أشارت دراسة في مجلة طب الاطفال إلى أن الاطفال يكتسبون المزيد من الوزن في المرحلة التي يسميها الأطباء "الوقت الحرج" اي بين الصفين الأول والثالث، أكثر من أي وقت آخر في المدرسة الابتدائية أو المتوسطة.

---

أشارت دراسة حديثة إلى أن الأطفال يكتسبون زيادة بنسبة 5.8 ٪ في مؤشر كتلة الجسم بين الصفين الأول والثالث، وذلك بعد أن تمعن عدد من الباحثين في بيانات نحو 2000 طفل من مختلف الأعراق في روضة للأطفال، وتتبعوا تطور الطول والوزن لديهم لمدة تسع سنوات. وقالت اشليشا داتار، باحثة في مجال سمنة الأطفال في سانتا مونيكا – كاليفورنيا، إن الدراسة هدفت إلى "النظر في كيفية تغيير مؤشر كتلة الجسم مع مرور الوقت، ليس فقط للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة المفرطة ولكن لجميع الأطفال".
وأشارت إلى أن أسباب الوزن الزائد في المرحلة الدراسية المحددة تعود لأسباب كثيرة "فلا يوجد حصص تربية بدنية بشكل كاف ومتكرر للحفاظ على لياقة الأطفال، كما أن ماكينات البيع تنتشر في المدارس وتغري الأطفال بتناول الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية الكثيرة والمشروبات الغازية".
وأضافت داتار أن الأطفال في الصفوف الأولى والثالثة لا يتحركون بشكل كاف، ويجلسون في مقاعدهم طيلة الوقت، خلافا لنشاطهم في صفوف الحضانة حيث يقتصر معظم وقتهم على الركض واللهو واللعب، مشيرة إلى أنه "في الصفوف الابتدائية، يصبح الطفل أكثر ميلاً إلى الجلوس لمشاهدة التلفزيون وتناول الوجبات الخفيفة كرقائق البطاطا والشوكولا، بدلا من ممارسة الرياضة والنشاطات".

المصدر:ايلاف

تابع القراءة

دراسة: لعب الكرة بالرأس يضر المخ ويؤثر على الذاكرة

أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن لاعبي كرة القدم الذين يستخدمون رؤوسهم في معظم الأحيان يمكن أن يحدث لديهم ضرر في مناطق الدماغ شبيهة بتلك التي تحدث عندما يصاب شخص ما بارتجاج فى المخ.

وأكدت الدراسة التي نشرتها مجلة "تايم" أنه تم العثور على تغيرات في الدماغ لدى اللاعبين الذين يلعبون الكرة بالرأس من 1000 إلى 1500 مرة فى السنة، بمعدل بضع مرات فى اليوم، ولكن هذه التغيرات لم تحدث عند اللاعبين الذين لا يستخدمون الدماغ كثيرا فى لعب الكرة.

وأوضحت المجلة أن نتائج هذه الدراسة تم عرضها أمام مؤتمر جمعية الطب الإشعاعي السنوي الذى عقد في مدينة شيكاغو الأمريكية هذا الأسبوع.

وأشارت الدراسة إلى أن الآثار لا تظهر على اللاعبين بمجرد اللعب بالكرة، ولكن الأمر يكون تراكمي وبعد مرور فترة من الزمن، خاصة في اللاعبين الذين كثيرا ما يستخدمون رؤوسهم للعب.

وأكد صاحب الدراسة الدكتور "مايكل ليبتون" المدير المساعد لمركز "جروس" للرنين المغناطيسي فى كلية طب ألبرت أينشتاين بمدينة نيويورك أنه لا يدعو إلى منع استخدام الرأس فى اللعب، ولكنه يقول إن هناك مستوى آمن يجب الالتزام به عند اللعب ولا يجب تجاوزه.

واستخدم الباحثون نوعا من مسح المخ لفحص أنسجة المخ لـ38 من هواة لاعبي كرة القدم الكبار في مدينة نيويورك، الذين قالوا إنهم كانوا يلعبون منذ الطفولة.

وأظهر المسح وجود إصابات في مناطق الدماغ التي تلعب دورا في الوظائف المعرفية بما في ذلك التركيز والذاكرة والتخطيط.

وأكد "ليبتون" أن هذه التغيرات في الدماغ مماثلة لتلك التي نراها مع ارتجاج المخ. وأضاف أن الاختبارات السابقة أظهرت أن هؤلاء اللاعبين سجلوا أقل الدرجات في اختبارات الذاكرة وفترة رد الفعل.

المصدر:العربيه

تابع القراءة

البواسير

ما هي البواسير؟

 

ما هي البواسير؟
البواسير هي أوردة دموية تبطن منطقة المستقيم والشرج أصابها التهاب فتورمت وانتفخت وسببت آلاما وحرقة وحكة في الأنسجة المحيطة بها، وتنجم البواسير عن زيادة ضغط الدم في الأوردة في منطقة المستقيم، الأمر الذي يؤدي إلى تمدد وتوسع الأوردة الدموية، وزيادة الضغط على جدرانها مما قد يؤدي أحيانا إلى تمزقها أو انفجارها.
ومن الأسباب التي تؤدي إلى ظهور البواسير:

1- الجلوس الطويل أو الوقوف الطويل.
2- الزحار الشديد الذي يصاحب حالات الإمساك أو تصلب البراز.
3- السعال الشديد.
4- الحمل والولادة.
5- الإمساك الشديد.
6- الإسهال الشديد.
7- تقدم السن.
8- حمل الأوزان الثقيلة.

9- تليف الكبد.
10- السمنة.البواسير نوعان: داخلية وخارجيةالداخلية:ليست مؤلمة أو مزعجة كثيرا لأنها بعيدة عن فتحة الشرج، ولكنها قد تنزف الدم، ويجب معالجتها لأنها قد تسبب مضاعفات صحية موضعية أو أنها تغطي على نزيف الدم الناجم عن وجود سرطان القولون والمستقيم.
الخارجية:وهي بواسير مؤلمة مصحوبة بالحرقة والحكة، وقد تتعرض إلى الاختناق وتكون الجلطات المصاحبة لآلام شديدة، لهذا تحتاج البواسير الخارجية إلى عناية وعلاج.
الوقاية والعلاج
تعتبر البواسير من أكثر الأمراض الشائعة، وهناك الملايين الذين يعانون بصمت من مضاعفات البواسير. إذ يمكن السيطرة على البواسير الخفيفة بالطرق التالية:
1. تخفيف الزحار المصاحب لعملية الإخراج، لان ذلك يخفف الضغط عن البواسير ويقلل من خروجها أو تدليها.
2. المحافظة على منطقة الشرج نظيفة بالماء والصابون بعد الإخراج، مع تجفيف المنطقة بلطف.
3. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضار والخبز الأسمر والحبوب الكاملة ويحذر تناول الاغذيه التى تحتوى على الفلفل والبهارات.
4. الإكثار من الوجبات الغنية بالسوائل.
5. عدم تأخير الإخراج مهما كانت الأسباب وتحت أي ظرف، لما قد يؤدي إلى تصلب البراز، وإلحاق الضرر بالأوردة الدموية عند الإخراج.
6. الرياضة وخصوصا المشي.
7. التعود على الذهاب للحمام للإخراج صباحا بعد الفطور، وكلما كان هناك شعور بذلك.
8. الجلوس في ماء دافئ مدة 10 إلى 15 دقائق عدة مرات يوميا، وبعد كل إخراج يخفف من الآلام المصاحبة للبواسير.
9. استعمال بعض المستحضرات الموضعية المخففة من الصيدلية بعد كل إخراج وعند اللزوم.
10_الاعشابالبصل ONIONسبق الحديث عن البصل في اعداد سابقة والطريقة أن يشوى البصل ثم يدهس مع دهن ثم يطلى به البواسير فانه مفيد جداً ويستمر المريض في استعمال هذه الوصفة يومياً حتى تزول البواسير، ويجب عدم استخدام هذه الوصفة إذا كانت البواسير قد بدأت تنزف دماً فيجب عليك الانتظار حتى يتوقف النزيف ثم استخدام الوصفة، كما يمكن غلي نصف بصلة متوسطة الحجم لمدة ثلاث دقائق في لتر من الماء وتصفيته بعد ذلك وتبريده حتى يكون فاتراً ثم يحقن شرجياً.
أقماع الباذنجان EGGPLANT الباذنجان نبات عشبي معمر يتراوح ارتفاعه مابين 28 70سم له اوراق صوفية كبيرة مفصصة وازهار بنفسجية وثمار كبيرة بنفسجية اللون.يعرف الباذنجان علمياً باسم Solanum melongena والجزء المستخدم من النبات أقماع الثمرة والثمرة وعصير الثمرة والاوراق.يحتوي ثمار الباذنجان على بروتين ومواد كربوهيدراتية وفيتامينات أ، ب، ب2، جتستعمل ثمرة الباذنجان طازجة حيث تهرس وتوضع على البواسير مرة واحدة في اليوم، اما اقماع ثمرة الباذنجان فتسلق مع اللوز المر واللوز الأخضر ثم تستخدم كدهان على البواسير.
الموز BANANAالموز نبات معمر يعرف علمياً باسم Musa spp حيث يوجد انواع من هذا الجنس والجزء المستخدم الثمار.تستعمل ثمار الموز لعلاج البواسير حيث تؤخذ حبة وتقسم إلى قسمين ثم تطبخ على البخار نصف استواء بقشرها حتى تكون طرية جداً ثم تؤكل مرتين في اليوم مرة في الصباح على الريق ومرة قبل النوم وهذه الوصفة احد الوصفات الصينية المشهورة.
التين FIGسبق الحديث عن التين بالتفصيل في اعداد ماضية والجزء المستخدم من التين هو الثمار غير الناضجة والأوراق حيث تغلى اوراق شجرة التين في ماء بمقدار ثلاث ورقات في لتر ماء، ثم يبرد وتغسل به البواسير أو يمكن الجلوس فيه، كما تؤكل حبة إلى حبتين من التين غير الناضج على الريق يومياً.
عشبة البواسير PILEWORTنبات عشبي يصل ارتفاعه مابين 10 30سم له ساق أجوف رخو يحمل اوراقاً كبيرة خطافية قلبية الشكل، الازهار صفراء لماعة تعرف علمياً باسم Ranunculus Ficaria الجزء المستخدم من النبات: الاجزاء الهوائية، يحتوي النبات على مواد صابونية وبروتو أنيمونين وأنيمونين ومواد عفصية وفيتامين ج.يستعمل النبات على هيئة مرهم لعلاج البواسير ويجب عدم استعمال النبات عن طريق الفم.
بذر قطونا PSYLLIUMويعرف هذا النبات ايضاً باسم حشيشة البراغيث ويوجد ثلاثة انواع من هذا النبات والجزء المستخدم من النبات البذور وقشور البذور.تحتوي البذور على مواد هلامية وأهم مركب في الهلام هو ارابينوكسايلان ويحتوي ايضاً على زيت ثابت بنسبة 2 5% ومواد نشوية ويستعمل بذر قطونا لعلاج البواسير حيث اثبتت الدراسات العلمية الامريكية والألمانية والاسكندنافية ان بذور قطونا لها خاصية التليين ومضادة للاسهال، ويوجد مستحضر من بذور قطونا تباع في الصيداليات لهذا الغرض.
الهماميلس (المشتركة الافرنجية) WITCH HAZELشجرة معمرة يبلغ ارتفاعها حوالي 6أمتار وتنبت على اطراف الغابات الرطبة، وقد سميت شجرة بندق السحرة ذلك ان السحرة الهنود يضفون عليها قوة سحرية خارقة. تعرف علمياً باسم Hamamelis Virginiana الجزء المستخدم من الشجرة الاوراق والقشور.تحتوي الاوراق والقشور على مواد عفصية بنسبة 8 10% وفلافونيدات ومواد مرة وزيت طيار (في الاوراق فقط).تستعمل القشور والاوراق لعلاج البواسير والالتهابات وايقاف النزيف الداخلي والخارجي ويستعمل مغلى الأوراق والقشور بعد ان يبرد قليلاً حيث يمكن للمصاب بالبواسير الجلوس في هذا المحلول، وتوجد طريقة اخرى وهي ان تغمس قطع من القطن في المحلول ثم توضع في الثلاجة وبعد ان يأخذ المريض حمام مائي يضع القطن المشبع بالمحلول والمبرد في الثلاجة في فتحة الشرج لكي يلاصق الأوعية الدموية المتمددة، كما يمكن عمل مرهم من مستخلص القشور وتدهن به البواسير، وتعتبر وصفات نبات الهماميلس فعالة لهذا الغرض.
الحنظل Colocynthنبات عشبي معمر مداد على الأرض له أوراق مفصصة مغطاة بشعيرات بيضاء، ازهاره صفراء إلى مبيضة، له ثمار كبيرة خضراء مخططة بلون أخضر فاتح وعند النضج تتحول إلى اللون الأصفر.يعرف الحنظل علمياً باسم Citrullus colocynthus والجزء المستخدم منه الثمار.تحتوي ثمرة الحنظل على لب هو المادة الفعالة ويحتوي هذا اللب على مواد راتنجية ومن أهم مركباتها ايلاتيرين (A) وايلاتيريسين (B) كما يحتوي على قلويدات وبكتين ومواد صابونية يستعمل الحنظل كمادة مسهلة قوية ولكن بالنسبة للبواسير فإن الاستعمال يختلف حيث تؤخذ الثمرة قبل النضج وهي مازالت خضراء ثم تقسم إلى أربع قطع وتستعمل كل قطعة لدهن البواسير وهذه الوصفة مجربة وناجحة.
بذر الكتان LINNSEEDنبات عشبي صغير يتراوح ارتفاعه بين 30- 100سم له ازهار زرقاء جميلة، ويعرف علمياً باسم Linum usitatissiumالجزء المستخدم زيت البذر والبذور.. تحتوي البذور على مواد هلامية وجلوكوزيدات فينولية وانزيمات وبكتين وزيت ثابت وبروتين كما يحتوي على فلافو نيدات وستيرولز.يستخدم زيت بذر الكتان لعلاج البواسير حيث تدهن البواسير إذا كانت خارجية أو تغمس قطع من القطن في الزيت وتدخل في فتحة الشرج وهذه الوصفة مفيدة.
عود ريح مغربي BERBERISويعرف بالمأميران وهو نبات صغير له أغصان معوجة صلبة لونها مصفر يعرف علمياً باسم Berberis Aristata الجزء المستعمل منه الثمار والسيقان والجذور والاوراق. يحتوي النبات على قلويد يعرف باسم بيربرين واكسي كانثين وبيربامين.يستعمل في تسكين آلام البواسير حيث يؤخذ 40جراماً من الاوراق أو الثمار في لتر ماء ويغلى ثم يصفى ويؤخذ منه ثلاثة فناجين يومياً.
زيت الخروع: CASTOR OIL كلنا نعرف زيت الخروع الذي يستخدم لتنظيف المخلفات في الأمعاء وهو من المسهلات، يؤخذ هذا الزيت وتدهن البواسير المتدلية به وذلك لعدة مرات وبحرص.نخاع سيقان الجمال يستخرج مخ أو نخاع سيقان الجمال ثم تدهن به البواسير فيشفيها وهذه الوصفة مجربة.
العاقول ALHAGIوهو نبات عشبي شوكي معمر يعرف علمياً باسم ALHAGI GRAECORUM وهو احد النباتات المستوطنة في السعودية والجزء المستعمل منه جميع اجزائه.يحتوي على جلوكوزيدات انثراكينونية ومواد عفصة وراتنجية وسيترولات غير مشبعة ومواد صابونية ومواد كربوهيدراتية.تستخدم جميع اجزاء النبات شرباً أو بخوراً أو طلاءً حتى ولو برد ماؤه لعلاج البواسير، كما يستعمل النبات كضمادات لعلاج البواسير لتخفيف آلامها.
* ملاحظة هامة لمرضى البواسير:يجب على مرضى البواسير عمل أي نوع من الرياضة وافضلها المشي، كما يجب علاج الامساك لانه اساس المشكلة ويجب الاقلال من تناول السمك ولحم البقر والحوامض والتوابل الحارة والاستمرار في دهن فتحة الشرج.
كما أن البقول الكاملة (فول، عدس) تزيد من استهلاك الألياف، كذلك فان تناول الخضار واستهلاكها بالقشور كذلك تناول كميات جيدة من الفواكه.كل هذه الأمور تعمل على رفع مستوى الألياف في الطعام مما يؤدي إلى الحد من المشاكل المرتبطة بعملية انخفاض مستوى الرطوبة في البراز مما يؤدي إلى العديد من المشاكل وفي مقدمتها البواسير لذلك فانه يجب استهلاك كميات جيدة من الألياف والعمل على استهلاك السوائل بشكل مستمر وخصوصاً عند كبار السن.أما بالنسبة لعلاج البواسير فانه يمكن علاجها بالملينات كما ان هناك طرق يقوم بها الأطباء مثل ربط البواسير ولكن ارجو أن لا يلجأ للجراحة إلا بعد أن نتبع العديد من المحاولات تبدأ بالغذاء، الملينات، الربط، ثم أخيراً الجراحة ولكن لا بد من تدخل متخصص في ذلك.
الأعشاب المفيدة لمرض البواسير:مره ، عاقول ، الآس ، بذر كتان ، الحبة السوداء ، بذر قطونا ، تمر ، قرفة ، حنظل ، حرمل ، حلبه ، حلتيت ، هليلج ، كف مريم ، خروع ، نعناع ، مشمش ، مقل ، مكسرات ، عوسج ، ريحان ، سنامكي ، شوفان ، عرق السوس .
لسوء الحظ، وبعد الإصابة بالبواسير، فإنه من الصعب التخلص منها تماما، لأنها قد تعود للأسباب التي أدت إلى ظهورها. ولكن من حسن الحظ، أن العادة الجيدة في الذهاب للحمام، وتجنب الإمساك، والعلاج البسيط يمكن أن يؤدي إلى التحكم في البواسير، ويجهض الحاجة إلى عملية جراحية التي دائما ما تكون ضرورية في الحالات المتقدمة.
عدم الجلوس لمدة طويلة وممارسة الرياضة تساعدان على الوقايةالإكثار من الفواكه والخضار يساعد على العلاجالسبب الحقيقي للبواسير الشرجية غير معروف مرض البواسير الشرجية من أكثر الأمراض شيوعا على الرغم من أن السبب الحقيقي لحدوثها غير واضح تماما.. كما أن معظم المرضى يرجعون أي شكوى أو مرض في منطقة الشرج إلى البواسير الشرجية وهذا ليس صحيحا، حيث إن هناك أمراضا أخرى تصيب المنطقة وتشارك في الأعراض مثل (الشرخ الشرجي ـ والناسور الشرجي ـ والتهابات الشرج... وأمراض أخرى)، والتشخيص من اختصاص الطبيب ويجب اتباع العلاج حسب الوصفة الطبية.

تابع القراءة

أدوية العظام تقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون

أثبتت دراسة كندية حديثة أن بعض علاجات العظام تحمي من الإصابة بمرض السرطان.

واختلفت الدراسات في السابق على هذه العقاقير التي تعرف بـ"bisphosphonates"؛ فبعض الدراسات ربطت بينها وبين تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، بينما وجدت أبحاث أخرى أن هذه العقاقير تتسبب في مشاكل مثل كسور الفخذ ومشاكل الفك عند النساء اللاتي يتناولن هذه العقاقير لعلاج مرض مسامية العظام.

إلا أنه في الدراسة الحديثة وجد الباحثون أن السيدات اللاتي يتناولن عقار "Actonel" بانتظام يكن أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بحوالي 50% بالمقارنة بمن لا يتناولن العقار.

وصرح المشارك في الدراسة من جامعة مانيتوبا بكندا الدكتور هارميندر سينج: "أعتقد أن الأشخاص الذين يتناولون هذا العقار يمكنهم التأكد من ذلك، إلا أن الوقت لا يزال مبكراً للجزم بنصح الأشخاص بتناول هذا العقار لتجنب الإصابة بسرطان القولون".

وأضاف: "كي ننصح الأشخاص بتناول هذا العقار هناك بعض الأمور الأخرى التي يجب معالجتها مثل تكلفة العقار وآثاره الجانبية".

وثبت من هذه الدراسة أن السيدات اللاتي يتناولن هذا العقار بانتظام لعلاج مسامية العظام يكن أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون 45% ممن لا يتناولن هذا العقار، إلا أن هذه الدراسة لم تظهر أثر ذلك العقار في تقليل الإصابة بسرطان القولون عند الرجال و مدى تأثير أدوية العظام الأخرى.

وحتى إذا كان عقار Actonel يقدم بعض الحماية ضد الأورام، إلا أنه ليس برخيص الثمن، كما أن آثاره الجانبية الطويلة الأمد لم تظهر بعد، وتقوم هيئة الغذاء والدواء الأمريكية حالياً بمراجعة بعض الأدلة التي تشير إلى أن أدوية العظام تتسبب في زيادة مخاطر الإصابة بسرطان المريء، وحتى الآن لا يزال الإقلاع عن التدخين هو العامل الوحيد الذي يتفق عليه الأطباء في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.

وبيَّنت إحصائيات جمعية السرطان الأمريكية أن الرجال يصابون بسرطان القولون، الذي يمثل ثالث أكبر سبب للوفاة بالسرطان بأمريكا، أكثر بكثير من النساء.

المصدر:العربيه

تابع القراءة

5 العادات التي حطم أسنانك

-1المضغ على الجليد

1-فمن الطبيعي والخالية من السكر ، لذلك قد يعتقد الجليد غير ضارة. ولكن يمكن أن المضغ على مكعبات ، من الصعب المجمدة شرائح أو

الكراك حتى أسنانك. وإذا كان قضم بصوت عالي الخاص الطائش يهيج الأنسجة الرخوة داخل الأسنان ، وآلام الأسنان العادية قد تتبع. قد الأطعمة الساخنة والباردة الزناد الأطعمة السريعة ، الامصال حادة من آلام في الأسنان أو العالقة. في المرة القادمة تحصل على الرغبة في الجليد ، وبعض مضغ العلكة الخالية من السكر بدلا من ذلك.

2-تلعب الرياضة بلا حرس الفم

إذا كنت تلعب كرة القدم ، والهوكي ، أو أي رياضة أخرى للاتصال به ، لا تحصل في اللعبة من دون حارس الفم. هذا هو قطعة من البلاستيك مصبوب الذي يحمي الصف العلوي من الأسنان. دون ذلك ، يمكن الحصول على زميله أسنانك أو حتى الخروج عندما طرقت العمل يجد الجد. ويمكن شراء حراس الفم الذاتي المناسب في المحل ، أو يمكنك واحد مخصص الذي أدلى به طبيب الأسنان.

اللسان الثقب

قد يكون اللسان الثقب العصرية ، ولكن لاذعة لأسفل على مسمار معدني يمكن شق الأسنان. مشككات الشفة تشكل خطرا مماثلا. وعندما يفرك المعدن ضد اللثة ، ويمكن أن يسبب الضرر اللثة التي قد تؤدي إلى فقدان الأسنان. الفم هو أيضا ملاذا للبكتيريا ، لذلك الثقب تزيد من مخاطر الالتهابات والقروح. خلاصة القول ، ومناقشة المخاطر الصحية مع طبيب الأسنان الخاص بك أولا.

 

طحن الأسنان

طحن الأسنان ، أو صريف الأسنان ، ويمكن ارتداء الأسنان مع مرور الوقت. وغالبا ما يكون ناتجا عن الاجهاد وعادات النوم. هذا يجعل من الصعب السيطرة عليها. ويمكن تجنب الأطعمة الصلبة أثناء النهار تقلل من الألم والأضرار الناجمة عن هذه العادة. يمكن أن يرتدي حارس الفم ليلا منع طحن أثناء النوم.

 المصدر:webmd

تابع القراءة

لماذا أنا متعبة جدا؟ 7 أسباب التعب

الحصول على الكثير من النوم ولكن لا تزال منهكة؟ قبل القاء اللوم نمط حياتك متعددة المهام ، امرأة فائقة ، وتعلم المزيد حول ما قد يكون في جذر الخاص التعب غير المبررة.

 

أشعر أني متعَبة..وأعترف بأني متعبة(بكسر العين والخاطر)ه

أتيت هنا لأبكي وأضحك وأعيش نوبات جنوني دون أن أعاتَب أو أعاتب(بكسر التاء والآخر)ه

اعتبرت نفسي لسنوات (مميزة..جذابة..ذكية..لماحة..محبوبة..الخ) أما الآن فلا أرى إلى جانب التعب يحتل الجزء الأكبر مني

وتلك الصفات التليدة تآضلت فيّ وصرت لا أمتلك منها إلا القليل…ولذا سأدخرها لتسعفني في حياتي مع أحبتي

أما هنا فسأتحاور مع ضعفي ولن أبالي بنظرات مجهولة تستهجن يأسي

من يعرفني يعرف أني لست سوداوية كما أبدو هنا وقد أكون في حقيقة أمري سوداوية لكن( كل من يعرفني لا يعرفني جيدا) ه

وإيمانا بعبارة جراحنا تشفى إذا عرضناها إلى الهواء.. سأعرض كلي إلى الملأ

أسميت نفسي متعبة لأني صدقا متعبة و حتى يرفع عني القلم(فيرفع عني الألم)ه

 ونحن في خضم أزمة الطاقة العالمية لكنه ليس له اي علاقة مع النفط. المشكلة هي التعب غير المبررة.

"انا متعبة جدا ، وأنا فقط لا يمكن أن أفعل ما كان يفعله".

"أحب أن يذهب ولكن بصراحة ، أنا فقط لا تملك الطاقة."

"الجنس؟ هل تعني الآن؟"

إذا كنت مثل معظم النساء ، وقد أصبحت هذه العبارات التغني ، صدى التثاؤب الجماعي تتعالى يوما بعد يوم.

"إن أكبر شكوى وحيدة أسمع من مرضاي ، يوما بعد يوم ، هو التعب" ، ويقول غولدبيرغ طبيب القلب Nieca ، دكتوراه في الطب ، ومدير برنامج جامعة نيويورك الطبي القلب مركز المرأة وأستاذ مساعد في كلية الطب في جامعة نيويورك.

بطبيعة الحال ، بالنسبة لبعض منا المشكلة هي ببساطة تعدد المهام إلى أقصى الحدود ، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم ، أو النوم الجيد النوعية. واضاف "اذا كنت باستمرار في تسجيل سوى 5 أو 6 ساعات في الليلة ، انه سيكون من اللحاق بك ، بغض النظر عن سنك ،" تقول ريبيكا أمارو ، دكتوراه ، مدرب السريرية لأمراض النساء والتوليد في مركز ماونت سيناي الطبي في نيويورك مدينة نيويورك.

ولكن إذا كنت تحصل صحية 7-8 ساعات كل ليلة وأنت لا تزال متعبة ، ويقول غولدبيرغ ان الوقت قد حان لفحص للكشف عن أسباب التعب.

واضاف "اذا التعب يذهب لأكثر من اسبوع وليس هناك تفسير لشعور بالتعب ، ثم نعم ، راجع الطبيب" ، ويقول غولدبيرغ.

في حين التعب في بعض الأحيان قد يكون علامة على وجود مرض خطير ، كما يقول الخبراء في أغلب الأحيان يكون ناتجا عن مشكلة بسيطة ، مع إصلاح سهلة نسبيا.

لمساعدتك على صفر في لماذا لا تستطيع وقف التثاؤب ، وهنا 7 أسباب خفية من التعب -- المشاكل الصحية المحتملة التي ينبغي أن تناقش مع الطبيب.

الإرهاق سبب # 1 : فقر الدم

واضاف "اذا كنت في السنوات الخاص الإنجابية ، وبخاصة إذا واجهت حيض ثقيلة ، لديهم اورام او الورم الليفي الاورام الحميدة في الرحم ، أو إذا كنت قد منحت مؤخرا الولادة ، وفقدان الدم قد تسبب لك لتطوير فقر الدم -- وهو السبب الرئيسي لل التعب في النساء "، كما يقول أمارو.

تحدث مشاكل ، كما تقول ، عندما يكون النزف يؤدي إلى نقص الهيموجلوبين ، والغنية بالحديد والبروتين في خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين من الرئتين إلى أجزاء أخرى من الجسم. عندما الأنسجة والأعضاء لا يحصلون على ما يكفي من الأوكسجين ، كما تقول ، والنتيجة هي التعب.

أسباب أخرى لفقر الدم وتشمل نزيف داخلي ، أو نقص الحديد ، وحامض الفوليك ، أو فيتامين B12. ويمكن أيضا أن يكون سبب فقر الدم من الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى ، وعلى سبيل المثال. يمكن أن تتضمن الأعراض الدوخة ، والشعور بالبرد ، والتهيج.

لتأكيد تشخيص فقر الدم ، وسوف تعطيك الطبيب اختبار الدم. العلاج ، كما تقول ، ويتكون عادة من مكملات الحديد إذا نقص الحديد هو السبب ، وإضافة الأطعمة الغنية بالحديد -- مثل السبانخ ، والبروكولي ، واللحوم الحمراء -- لنظامك الغذائي.

 المصدر:webmd

تابع القراءة

إنهاء كيفية مساعدة المراهق : التدخين في سن المراهقة

التدخين في سن المراهقة هو صفقة كبيرة. بعد كل شيء ، والمراهقين الذين يدخنون من المرجح أن تتحول إلى البالغين الذين يدخنون. إذا وجدت التدخين في سن المراهقة الخاصة بك ، تأخذ على محمل الجد. التوقف عن التدخين في سن المراهقة في مساراتها هو أفضل وسيلة للترويج لحياة صحية جيدة.

نبدأ الحديث

هل يمكن أن نقول ببساطة ابنك المراهق لوقف التدخين. انها رسالة مهمة. لكن الأوامر والتهديدات والانذارات وليس من المرجح للعمل. بدلا من الغضب ، يكون من الغريب وداعمة. نسأل ابنك المراهق ما جعل له أو لها بدء التدخين. ربما في سن المراهقة الخاص بك هو محاولة احتوائه في المدرسة ، أو ربما في سن المراهقة الخاص يعتقد أن التدخين سوف يساعد في تخفيف الإجهاد أو الضغط. أحيانا التدخين في سن المراهقة هو محاولة ليشعر بارد أو أكثر كبروا.

ذات مرة كنت أفهم لماذا ابنك المراهق هو التدخين ، وسوف يكون لكم أفضل تجهيزا لمعالجة مشكلة التدخين والمحتملة -- فضلا عن مساعدة المراهق في نهاية المطاف التوقف عن التدخين.

تشجيع المراهق لاهتمامات له أو لها

على الرغم من أن عواقب التدخين -- مثل الهجوم سرطان القلب ، والسكتة الدماغية -- حقيقية ، وانهم على الارجح خارج نطاق الاهتمام الخاص بك في سن المراهقة. بدلا من إلقاء المحاضرات في سن المراهقة الخاصة بك على المدى الطويل مخاطر التدخين ، قد تسأل ابنك المراهق ما يراه من الجوانب السلبية للتدخين. ذات مرة كان ابنك المراهق له أو لها القول ، وتقديم قائمة خاصة بك من السلبيات. تنظر مناشدة الغرور في سن المراهقة الخاص بك :

• التدخين يمنحك رائحة الفم الكريهة.
• التدخين يجعل رائحة ملابسك والشعر.
• التدخين يحول الأسنان والأظافر الصفراء.
• التدخين يجعلك تبدو باهتة وغير صحية.
• التدخين يسبب التجاعيد.
• التدخين يترك لك مع سعال وبلغم.
• التدخين zaps طاقتك للرياضة والأنشطة المفضلة الأخرى.

بطبيعة الحال ، والتدخين هو أيضا مكلفة. موجه المراهق لحساب تكلفة أسبوعية أو شهرية أو سنوية من التدخين. ربما كنت مقارنة تكلفة التدخين مع الأدوات الإلكترونية والملابس أو غيرها من البنود الخاصة بك في سن المراهقة تعتبر هامة.

 المصدر:mayoclinic

تابع القراءة

فقدان الوزن في سن المراهقة : عادات صحية العد

العادات الصحية هي المفتاح لفقدان الوزن في سن المراهقة. تظهر في سن المراهقة الخاص الطريق مع هذه الخطة العملية لتحقيق النجاح.

 البدانة في سن المراهقة هو خطير -- مشكلة -- وعلى نطاق واسع. مثل أي تحدي فقدان الوزن ، وليس هناك حل سحري لانقاص الوزن في سن المراهقة. لا يزال هناك الكثير الذي يمكن القيام به للمساعدة. تبدأ من خلال تشجيع المراهق على اعتماد عادات صحية يمكن أن تدوم مدى الحياة.

يكون القلب إلى القلب

إذا كان المراهق يعاني من زيادة الوزن ، هو أو هي ربما المعنية ، عن وزنها الزائد كما أنت. وبصرف النظر عن المخاطر الصحية مدى الحياة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري ، ويمكن للآثار الاجتماعية والعاطفية للزيادة الوزن يمكن أن يكون مدمرا للمراهق. كما يمكن أن يكون محبطا لمحاولة فقدان الوزن ولها نتائج سيئة. تقديم الدعم والتفهم لطيف -- ورغبة في مساعدة المراهق التعامل مع هذه المشكلة.

قد تقولون : "لا يمكنني تغيير وزنك ، وهذا متروك لكم ، ولكن يمكنني مساعدتك على اتخاذ القرارات الصائبة".

صور غير واقعية النزاع

الوزن ويمكن أن تكون صورة الجسم القضايا الحساسة ، لا سيما بالنسبة للفتيات في سن المراهقة. عندما يتعلق الأمر الى فقدان الوزن في سن المراهقة ، أذكر المراهق أنه لا يوجد وزن مثالي واحد وليس الجسد المثالي. قد الوزن المناسب لشخص واحد لا يمكن أن يكون الوزن المناسب لآخر.

بدلا من الحديث عن "الدهون" و "رقيقة" تشجيع المراهق على التركيز على ممارسة السلوكيات التي تشجع على وزن صحي والارتياح مع حجم الجسم والشكل. يمكن أن يساعد تعيين طبيب العائلة أهداف واقعية لمؤشر كتلة الجسم والوزن القائم على أساس السن في سن المراهقة الخاص بك ، وارتفاع والصحة العامة.

مقاومة حلول سريعة

مساعدة المراهق على فهم أن فقدان الوزن -- والحفاظ عليه -- هو التزام مدى الحياة. بدعة الوجبات الغذائية يمكن أن تسلب المراهق المتزايدة من الحديد والكالسيوم والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى. فقدان الوزن حبوب منع الحمل وغيرها من الحلول السريعة لا تعالج جذور المشكلة ، ويمكن أن تشكل مخاطر خاصة بهم. حتى ذلك الحين ، والآثار وغالبا ما تكون قصيرة الأجل. دون تغيير دائم في العادات ، أي وزن فقدت من المرجح ان يعود -- وبعد ذلك بعض.

تعزيز النشاط

المراهقون يحتاجون لحوالي 60 دقيقة من النشاط البدني في اليوم -- ولكن هذا لا يعني بالضرورة 60 دقيقة صلبة على مدة. يمكن أن أقصر ورشقات نارية من تكرار النشاط خلال النهار يساعد حرق السعرات الحرارية ، أيضا.

الفرق الرياضية من خلال البرامج المدرسية أو المجتمع طرق رائعة للحصول على النشط. إذا كان في سن المراهقة ليست رياضيا أو مترددة في المشاركة في بعض الألعاب الرياضية ، وهذا موافق. تشجيع له أو لها على المشي ، الدراجة أو في خط تزلج إلى المدرسة ، أو على السير بضع لفات من خلال قاعات قبل فئة. تشير ساعة من التداول بعد المدرسة عن قناة تصفح سلال اطلاق النار في الممر ، القفز على الحبل أو المشي الكلب. يمكن القيام بالأعمال المنزلية وحتى ألعاب الفيديو التي تتطلب الحركة البدنية تساعد حرق السعرات الحرارية في سن المراهقة.

تشير الفطور

إذا كان ابنك المراهق يحارب المنبه على ما هو عليه ، وطلب له أو لها الحصول على ما يصل حتى في وقت سابق لتناول وجبة الفطور قد يكون تحديا صعبا -- ولكن من المهم. وهناك إفطار مغذية تعطي طاقتك في سن المراهقة لمواجهة قبل يوم. حتى أفضل ، وأنه قد تبقي في سن المراهقة الخاصة بك من الافراط في تناول الطعام في وقت لاحق اليوم.

إذا كان ابنك المراهق يقاوم الحبوب الغنية بالألياف أو نخب القمح الكامل ، تشير إلى بقايا الليلة الماضية. يمكن حتى قطعة من الجبن سلسلة أو حفنة صغيرة من المكسرات وقطعة أو اثنتين من الفاكهة قيام بهذه المهمة.

المصدر:mayoclinic

تابع القراءة

لكل امرأة : سرطان الثدي واعراضه

هام جدا * لكل امرأة : سرطان الثدي واعراضه !

تتعرض النساء للإصابة بسرطان الثدي بواقع امرأة واحدة من بين كل 8 نساء، وفقا لآخر إحصائية لمنظمة الصحة العالمية. وتشير الدراسات في هذا المجال إلى أن نسبة الشفاء من هذا المرض ترتفع كلما اكتشف المرض مبكرا وفي مراحله الأولى. ولكن معظم النساء يخطئن التعرف على أعراض الإنذار لاحتمال إصابتهن بسرطان الثدي، وقد يلاحظ بعضهن بعض العلامات ولكنهن يهملن متابعتها وسؤال الطبيب حولها، مثل وجود إفرازات من الحلمة أو كتلة أو كتلات نسيجية داخل الثدي.

إن المراحل المبكرة من سرطان الثدي قد لا تكون مصحوبة بعلامات تحذيرية واضحة، ومع تقدم المرض وزيادة نمو الورم السرطاني تصبح الأعراض أكثر وضوحا.
تقدم المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) مجموعة من الأعراض التي قد تشير إلى وجود ورم سرطاني في الثدي، وتأمل من كل امرأة معرفتها والبحث عنها في جسدها، ومنها:

* اكتشاف كتلة نسيجية في الثدي أو تحت الإبط، لوحظت في التو.

*تورم الغدد الليمفاوية تحت الإبط.

* ملاحظة أي منطقة من الثدي وهي تبدأ في الانتفاخ أو تزداد سماكتها.

* إذا كان جلد الثدي يبدو وكأنه متهيج أو أن يصبح مظهره مدملا.

* احمرار جلد الثدي وخشونته، وخصوصا في المنطقة المحيطة بالحلمة.

* التهاب الحلمات، أو أنها قد تبدو مسحوبة إلى الداخل.

*إفرازات من حلمة الثدي سواء كانت ممزوجه بدم أو إفرازات صفراء غير ممزوجة بدم

* الإحساس بألم، أو ملاحظة أي تغير في شكل أو حجم الثدي.

إن ملاحظة هذه الأعراض أو بعضها أو حتى واحدة منها تستوجب الذهاب فورا إلى الطبيب لاستشارته.

المصدر : جريدة الشرق الاوسط *

تابع القراءة

الاغدية المتوازنة الكاملة

لكي تضمن تناول غذاءً صحياً ومفيداً ومحتوياً على كافة العناصر الغذائية من بروتينات ودهون وسكريات بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية لبناء الجسم

  يفضل دائماً أو بقدر الامكان شراء واستهلاك الأغذية الطازجة مثل الخضراوات والفواكه واللحوم وغيرها، فإنها ذات قيمة غذائية كبيرة بالنسبة للأغذية المحفوظة.‏ 

 ينصح عادة بتجنب الأغذية المعلبة ذات المحتوى السكري أو الملح العالي، وخاصة إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من داء السكري أو 

ارتفاع ضغط الدم.‏ 
إذا رغبت في شراء العصائر فإنه من الأفضل شراء العصائر الطازجة أو شراء الفواكه وتحضير العصير في المنزل

  ويفضل دائماً ألا نشتري الأغذية المجمدة كاللحوم والدجاج والزبد وغيرها في بداية جولتنا في السوق أو السوبر ماركت ، حتى لا تسيح فإن هذا يتيح الفرصة المناسبة لنمو الكائنات الدقيقة عليها مما قد يسبب فسادها أو إصابة مستهلكها ببعض الأمراض الخطيرة، ذلك حتى وأن تم تجميدها ثانية بعد ذلك

تابع القراءة